Fuldkornsbrød med avocado og chili-spejlæg

Opdateret: 4. dec. 2018

Hurtig og lækker inspiration til morgenmad, fyldt med fuldkorn, sunde fedtsyrer og proteiner.

#fuldkorn #sundmad #proteiner


Sund og lækker morgenmad med fuldkorn, avocado og æg. Kun 220 kcal

1 Person

Kalorier: 220


1 stykke fuldkornsbrød eller rugbrød

1 æg

½ lille avocado

Citron

Chili

Salt

Peber


SÅDAN GØR DU:


  1. Smør en pande med en smule fedtstof og knæk ægget ned i panden

  2. Rist brødet i brødrister eller ovn

  3. Skær avocado i skiver og smør på det ristede brød

  4. Hæld det varme spejlæg over og drys med salt, peber og chili


Velbekomme!




Skrevet af:


DANIEL KNAAP

st. Cand.scient klinisk ernæring

Statsautoriseret klinisk diætist

Personlig Træner

Sportsskadeterapeut

Fitnessinstruktør

Ernæring og sundhed

www.knaap.dk






42 visninger
  • Facebook
  • Instagram Social Ikon

Adresse:

Trekronergade 147b

2500 Valby 

kontakt@knaap.dk

Tel: 53 53 35 53 

KNAAP

KOST • TRÆNING • COACHING

Kontakt mig her - så ringer jeg dig op!